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프로아나 & 키빼몸 현상
https://youtu.be/s4tpWpvYMA4프로아나 : pro(찬성) + anorexia(거식증) 키빼몸 : 키에서 125를 뺀 몸무게 요즘 주변을 보면 운동을 안 하는 사람을 찾기 힘들다. 그만큼 몸 관리 자기 관리에 대한 관심이 많은데, 마른 몸을 동경하는 현상도 나타나고 있다고 한다. 키빼몸을 만들기 위해 굶거나 식욕억제제를 먹는 사람들을 프로아나라고 하는데 뼈말라 정도의 마른 몸을 갖고 싶어한다. 이게 단순히 예뻐보이기 위해서가 아니라고 한다. 자신에게 만족하지 못할 때, 스스로가 통제할 수 있는 부분인 먹는 것을 극단적으로 제한하는 것이다. 이렇게까지 극한으로 본인을 몰아세우면서 사는 사람들이 많은가 싶어서 씁쓸하다. 결국 좀 부족해도 가진 데 감사하면서 충분히 행복하게 살 수 있는데. ..
2023.03.26 -
혼자 운동 - 어깨
스트레칭 상하체 폼롤러 스트레칭 고관절 스트레칭 덤벨숄더프레스 2kg 4set 스미스숄더프레스 10kg 3set
2023.03.26 -
PT 17회차 - 하체
레그익스텐션(벤치) 2set 바벨스쿼트 20kg 1set, 30kg 3set, 20kg 1set 스쿼트(스틱) 3set 스플릿스쿼트(덤벨) 3kg 1set
2023.03.26 -
PT 16회차 - 상하체
링크아웃싸이 : 빈 봉 1set, 10kg 3set 인클라인 체스트프레스 : 빈봉 2set 와이드 풀 다운 : 10kg 1set, 20kg 3set
2023.03.26 -
혼자 운동 - 팔
상체 폼롤러 마사지 케이블푸쉬다운(로프) : 5kg 20회 1set, 7kg 3set 케이블암컬 : 10kg 3set, 5kg 1set 오버헤드트라이셉스익스텐션 : 3kg 3set 라잉트라이셉스익스텐션 : 2kg 1set, 1kg 3set 래터럴레이즈 : 1kg 30회 1set, 2kg 3set
2023.03.21 -
PT 15회 - 어깨
덤벨 숄더프레스 2kg 2set, 3kg 2set 스미스 숄더프레스 10kg 3set
2023.03.21