'돈'에 대한 마음가짐을 다르게 만들어준 책이다. 그래서 내용을 곱씹으면서 두 번 읽었고, 기억이 가물가물해질 즈음 다시 읽으려고 한다. 인상깊었던 부분은 다음과 같다. 돈은 인격체다 돈은 감정을 가진 실체라서 사랑하되 지나치면 안 되고... 가야할 댄 보내줘야 하며, 절대로 무시하거나 함부로 대해서는 안 된다. 오히려 존중하고 감사해야 한다...그렇게 마음먹은 순간, 돈에 대한 태도는 완전히 바뀌기 시작한다. 작은 돈을 절대로 함부로 하지 않게 되고 큰 돈은 마땅히 보내야 할 곳에 보내주게 된다. 사치하거나 허세를 부리기 위해 친구를 이용하지 않고 좋은 곳에 친구를 데려다주려 할 것이기 때문이다. => 나는 물욕이 적은 편이라, 별로 사고 싶은 것이 없다. 그런데 이 부분을 읽고, '허세를 부리기 위해..

고관절스트레칭 업덕터 : 10kg 30회 2세트/ 15kg 15회 2세트 스플릿스쿼트 : 바디웨이트 3세트/ 8kg덤벨 1세트 바벨스쿼트 : 20kg 2세트, 25kg 2세트

래터럴레이즈 1kg 3set. 2kg 2set 익스터널 로테이션 3set 덤벨숄더프레스 2kg 4set 숄더프레스 5kg 2set. 2.5kg 1set

스플릿스쿼트 바디웨이트 3세트/ 8kg덤벨 1세트 바벨스쿼트 20kg 1세트, 25kg 1세트, 30kg 2세트, 20kg*1세트(Drop)

상체 폼롤러 스트레칭 랫 머신 : 5kg*20회/ 10kg*20회/ 15kg*15회*3세트/ 20kg*15회*1세트 체스트 프레스 : 5kg*15회*2세트/ 7.5kg*15회 래터럴 레이즈 : 각1kg*30회/ 각2kg*15회*3세트 오버헤드 익스텐션 : 3kg*15회*3세트 크런치 : 15회*3세트

https://www.youtube.com/watch?v=dzoi5xa7YpU&list=PL2stGyqmtUFGAfu6J8bvUCQ5zyxjeu5Ut&index=1 생쌀 115g을 불린다. (2~3시간 이상 권장) - 불린 쌀 150g 정도 됨 불린 생쌀, 식용유 13g (나는 올리브유 사용), 메이플시럽 8g(나는 프락토올리고당 사용), 소금 2g, 따뜻한 물 70~75g (50도 정도가 좋다고 함)을 담는다. 드라이이스트 2g은 마지막에 넣을 거라 따로 빼 둔다. 2를 믹서에 곱게 간다. 이스트를 넣고 가볍게 갈아준다. 식빵틀에 담는다. (반죽 온도는 40도 내외가 좋다고 하는데 나는 온도계가 없다ㅠㅠ) 윗면에 스프레이로 물을 뿌려주고, 표면이 마르지 않게 랩을 씌운다. 스티로폼 한 쪽에 뜨거운 물을..