1주차 5/1 Unit 1 Unit 2 Unit 3 Unit 4 Unit 5 Unit 6 Unit 7 2주차 Unit 8 Unit 9 Unit 10 Unit 11 Unit 12 Unit 13 Unit 14 2주차 Unit 15 실전모의고사 Unit 1,2 Unit 3,4 Unit 5,6 Unit 7,8 Unit 9,10 4주차 Unit 11,12 Unit 13,14 Unit 15, 실전 복습 복습 복습 복습 Unit 1. 자동사와 타동사, 수동태

구분 월 화 수 목 금 토 일 유산소 러닝 속도6*10분 러닝 속도6*10분 속도9*5분 무산소 상체 체스트프레스5kg*15회*2세트 10kg*15회*1세트 렛머신 20kg*15회*3세트 상체 크런치 15회*4세트 체스트프레스 5kg*15회*4세트 하체 레그프레스 50kg*15회*4세트 레그익스텐션 20kg*15회*4세트 스트레칭 골반교정 1회 골반교정 1회

요즘 넷플릭스에서 Nadiya's Time To Eat을 보고 있다. 그 중에 맛있어보이는 게 있어서 만들어봤다. 감자를 반으로 잘라 오븐 용기에 채운다. Sun dried tomato를 잘라 넣고, 오일을 조금 붓는다. 발사믹 식초를 부어 섞는다. (나는 식초가 없어서 발사믹 드레싱을 넣었다) 오븐에 넣고 굽는다. 감자가 조금 익으면 위에 생선을 올려서 굽는다. (영상에서는 해덕이라는 생선을 쓰는데 나는 대구살을 썼다) 마멀레이드, 딜, 마늘, 빵가루,칠리가루를 넣어 섞는다. 6번의 소스를 생선 위에 바르고 오븐으로 더 굽는다. 완성!

영 한 월 1. The line graph illustrates how the populations of Indonesia and Nigeria have changed since 2000 and how they are likely to change until 2040. 이 라인 그래프는 어떻게 인도네시아와 나이지리아의 인구가 2000년 이후로 변화되어 왔는지를, 그리고 2040년까지 어떻게 그것들이 변화할지를 보여주고 있다. 2. Overall, over the 40-year period, Nigeria's population is expected to rise and overtake Indonesia, whose population growth will gradually slow down. 전반적으로,..

팀에 신입사원이 들어왔다. 직속으로 전담해서 가르쳐야 하는 첫 후배인데, 지난 일주일간 소통이 제대로 이루어지지 않아 고민이 많았다. 친구에게 고민상담을 했더니, 친구가 이 책을 추천해주었다. 읽으면서 당장 적용할 수 있는 지침들을 뽑아보았다. 내일부터 하나씩 적용해봐야겠다. 잘된 부분을 먼저 짚는다. 지시했던 업무를 점검할 때, 칭찬과 격려로 시작해야겠다. 긍정의 말 5, 부정의 말 1이 황금률이다. 지금 내가 딱 한가지만 도와줄수 있다면요? 지금 가장 힘든 일이 무엇인가요? 신입사원은 모든 게 눈치보이고, 나를 불편하게 생각할 것이다. 그러니 커피 타임을 자주 갖고, 현재 어떤 부분이 가장 힘든지(업무 외적인 거라도) 경청해야겠다. 문제의 편에 서지 말자. 나, 상대방, 문제가 있을 때, 나는 '문제..