2022.04.25~05.01

2022. 4. 24. 19:22운동

구분
유산소 러닝
속도6*10분
          러닝
속도6*10분
속도9*5분
무산소 상체
체스트프레스5kg*15회*2세트
10kg*15회*1세트
렛머신 20kg*15회*3세트
          상체
크런치 15회*4세트
체스트프레스 5kg*15회*4세트
              하체
레그프레스 50kg*15회*4세트
레그익스텐션 20kg*15회*4세트
스트레칭 골반교정 1회           골반교정 1회

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