2022.04.25~05.01
2022. 4. 24. 19:22ㆍ운동
| 구분 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
| 유산소 | 러닝 속도6*10분 |
러닝 속도6*10분 속도9*5분 |
|||||
| 무산소 | 상체 체스트프레스5kg*15회*2세트 10kg*15회*1세트 렛머신 20kg*15회*3세트 |
상체 크런치 15회*4세트 체스트프레스 5kg*15회*4세트 |
|||||
| 하체 레그프레스 50kg*15회*4세트 레그익스텐션 20kg*15회*4세트 |
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| 스트레칭 | 골반교정 1회 | 골반교정 1회 |
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