운동(185)
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2022.02.20 50분
전신 근력운동 50분 했다.
2022.02.20 -
2022.02.19 1시간 10분
땅끄 유산소 20분으로 열을 낸 후 50분 전신 근력운동했다.
2022.02.20 -
2022.02.18 1시간
타바타는 재미가 없어서 다시 영상 보고 따라하는 걸로 돌아왔다ㅋㅋㅋㅋㅋ 전신 근력운동 1시간 완료!
2022.02.18 -
2022.02.16 20분 2022.02.16
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2022.02.14 39분
어제 타바타 타이머로 스쿼트를 해서 하체가 많이 땡겼다. 오늘은 타바타로 팔굽혀펴기+윗몸일으키기+옆구리를 한 후 마무리로 강하나 하체 스트레칭을 했다.
2022.02.14 -
2022.02.13 20분(타바타 시작)
지금까지는 유튜브 영상 보면서 운동했는데 오늘 타바타 타이머를 설치해서 스쿼트를 해봤다. 20분만 하는데도 너무 힘들어서 중간중간 쉬었다. 역시 짧고 굵게 집중 딱! 해야 자극이 잘 오는듯! 낼부터는 타바타로 해야지
2022.02.13