PT 8회차 - 하체
2023. 2. 4. 21:25ㆍ운동
레그 익스텐션 : 10kg * 1set/ 15kg * 3set/ 10kg * 1set (Drop)
Drop : 무게를 낮춰서 개수 그대로 or 늘려서 하는 것
바벨스쿼트 : 10kg * 1set/ 20kg * 1set/ 25kg * 3set/ 20kg * 1set (Drop)
크런치 : 20회 * 2set
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