혼자 운동 - 하체
2023. 1. 30. 06:41ㆍ운동
상체 폼롤러 마사지
러닝: 속도6*10분
업덕터 : 5kg*20회/ 10kg*15회/ 15kg*15회*3세트
레그컬 : 10kg*15회*3세트/ 15kg*15회*1세트
러닝 : 속도5*17분
운동하다가 속이 체한 것처럼 이상해서 천천히 걷는 걸로 바꿨다.
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