운동(185)
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2022.04.08
러닝 속도6 10분 속도9 10분 레그프레스 20키로 15회 1세트 30키로 10회 3세트 레그어브덕션 10키로 15회 3세트 크런치 15회 3세트 레그레이즈 15회 3세트
2022.04.08 -
2022.04.07
러닝 속도6 10분 속도9 10분 랫풀다운 20키로*15회*2세트 20키로*10회*2세트 체스트프레스 10키로*10회*2세트
2022.04.07 -
2022.04.05
러닝 속도6 5분 속도8 7분 어제 회식해서 아침에 늦게 일어났다. 짧게 하더라도 아침 운동은 꼭 하자!
2022.04.05 -
2022.04.04
러닝 속도6 10분 속도8 10분 레그프레스 20키로 15회*3 레그익스텐션 10키로*3
2022.04.04 -
2022.04 03
러닝 속도6 20분 속도8 10분 레그레이즈 15회*3세트
2022.04.03 -
2022.04.02 헬스 등록
running 20분 속도6. 10분 속도8 leg press 30kg/ 15회*5세트 leg extension 15kg/ 15회*5세트 pectoral 5kg/ 5회*4세트 chest press 10kg/ 15회*3세트 5kg/ 10회*2세트 lat pull down 15kg/ 15회*3세트 윗몸일으키기 20회*3세트
2022.04.03