혼자 운동 - 상체
2023. 1. 25. 15:52ㆍ운동
러닝 : 속도6*20분
상체 폼롤러 스트레칭
하체 폼롤러 스트레칭
고관절 스트레칭
체스트프레스 : 5kg*4세트
랫머신 : 15kg*4세트
레터럴레이즈 : 1kg*30회*3세트/ 2kg*15회*2세트
로우머신 : 10kg*4세트
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