2022.12.11 하체
2022. 12. 11. 15:27ㆍ운동
하체
[v] 걷기 10분
[v] 브이스쿼트 : 빈 봉*20회/ 양쪽 10kg*15회*4세트
[v] 인클라인 레그프레스 : 빈 봉*20회/ 양쪽 20kg*15회*4세트
[v] 복근 : 이소라옆구리 30회*3세트
[v] 스트레칭 : 골반교정
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