2022.12.09 상체
2022. 12. 9. 06:43ㆍ운동
러닝
속도6*10분
체스트프레스
5kg*20회
15kg*15회*4세트
랫풀다운
5kg*20회
20kg*15회*4세트
크런치
30회*4세트
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