2022.11.08 하체
2022. 11. 8. 06:42ㆍ운동
러닝
속도6*10분
속도9*5분
인클라인 레그프레스
양쪽 빈 거*20회
양쪽 10kg*18회*2세트
양쪽 20kg*15회*2세트
양쪽 30kg*10회*2세트
브이스쿼트
빈 거*10회*3세트
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