2022.10.26 상체1
2022. 10. 26. 06:23ㆍ운동
러닝
속도6*20분
체스트프레스
5kg*20회
10kg*18회
15kg*16회
17.5kg*14회
20kg*12회/ 10회/ 8회
10kg*15회
5kg*20회
렛머신
10kg*20회
15kg*18회
20kg*16회
25kg*14회
30kg*5회*3세트
크런치
30회*2회
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