2022.10.16 상체1
2022. 10. 17. 19:43ㆍ운동
러닝
속도6*20분
체스트프레스
5kg*20회
10kg*18회
15kg*16회
17.5kg*14회/ 10회
15kg*6회
10kg*15회
5kg*20회
크런치
30회*3세트
렛머신
5kg*20회
10kg*18회
15kg*16회
20kg*14회
25kg*12회
30kg*10회
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