2022.10.11 상체1
2022. 10. 11. 06:44ㆍ운동
러닝
속도6*10분
속도9*10분
체스트프레스
5kg*20회
10kg*16회
15kg*14회
20kg*10회
22.5kg*8회
렛머신
10kg*20회
15kg*18회
20kg*16회
25kg*14회
30kg*8회
크런치
30회*3세트
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