2022.10.04 상체1
2022. 10. 4. 06:46ㆍ운동
러닝 속도6*20분
체스트프레스 5kg*20회/10kg*16회/ 15kg*14회/ 20kg*8회/ 15kg*14회/10kg*18회/5kg*20회
렛머신 10kg*20회/ 15kg*15회/20kg*12회/25kg*10회*2세트/20kg*12회/15kg*20회/
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