2022.07.26
2022. 7. 26. 06:47ㆍ운동
러닝 : 속도6*10분/ 9*10분
어덕터 5kg*20회/ 10kg*20회*3세트/ 5kg*20회
업덕터 5kg*20회/ 10kg*18회/ 15kg*15회/20kg*7회/15kg*10회/20kg*15회/5kg*20회/
크런치 30회*3세트
스쿼트 30회*2세트
레그프레스 50kg*10회*2세트/ 60kg*10회
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