2022.07.24
2022. 7. 24. 12:02ㆍ운동
러닝 속도6*10분/ 9*10분
렛머신 5kg*20회/10kg*18회/15kg*16회/20kg*14회/25kg*12회/30kg*5회/25kg*12회/20kg*15회/15kg*20회/10kg*20회/5kg*20회/
크런치 30회*3세트
옆구리 양쪽 각 30회
체스트프레스 5kg*20회/10kg*16회/ 15kg*11회/ 20kg*7회/ 15kg*11회/10kg*16회/5kg*20회/
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