2022.07.22
2022. 7. 22. 06:47ㆍ운동
러닝 : 속도6*13분
레그프레스 5kg*20회/ 10kg*18회/ 20kg*16회/30kg*14회/ 40kg*12회/ 50kg*10회/ 60kg*5회/50kg*10회/40kg*12회/30kg*14회/20kg*16회/10kg*20회/ 5kg*20회/
어덕터 5kg*20회/ 10kg*18회*3세트/ 5kg*20회
업덕터 5kg*20회/ 10kg*15회/ 15kg*10회/20kg*6회/15kg*10회/20kg*15회/5kg*20회/
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