2022.07.13
2022. 7. 13. 06:49ㆍ운동
러닝 : 속도6*10분/ 9*10분
크런치 30회*3세트
레그프레스 : 2.5kg*20회/ 5kg*18회/ 10kg*16회/ 15kg*14회/ 20kg*10회/ 25kg*8회/ 30kg*5회/ 25kg*8회/ 20kg*10회/ 15kg*14회/ 10kg*16회/ 5kg*18회/ 2.5kg*20회
스쿼트 50회
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