2022.07.09
2022. 7. 9. 17:27ㆍ운동
러닝 : 속도6*20분
레그프레스 : 5kg*20회/ 10kg*20회/ 20kg*15회/ 30kg*15회/ 40kg*10회/ 50kg*10회/ 60kg*10회*3세트/ 40kg*15회/ 20kg*20회/
크런치 30회*3세트
레그익스텐션 : 5kg*20회/ 15kg*15회/ 25kg*10회/ 30kg*5회/ 25kg*10회/ 15kg*15회/ 5kg*20회
골반교정+강하나스트레칭 1회
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