2022.07.08
2022. 7. 8. 06:38ㆍ운동
러닝 속도6*10분/ 9*5분
렛머신 5kg*20회/ 10kg*15회/20kg*10회/25kg*8회/30kg*3회/25kg*8회/20kg*10회/15kg*15회/5kg*20회
숄더프레스 2.5kg*20회/5kg*8회*3세트/2.5kg*20회
로우로 30kg*3세트*양쪽
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