2023.04.23 혼자 운동 - 상체
2023. 4. 23. 12:06ㆍ운동
러닝 : 속도6 15분, 9 5분
래터럴레이즈 : 양쪽 각 3kg 3세트
양팔 누워서 구부리기 : 1kg 30회 3세트, 2kg 15회 2세트
로우로(한팔씩) : 15kg 20회 1세트, 20kg 2세트
체스트프레스 : 10kg 2세트, 5kg 1세트
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