혼자 운동 - 상체
2023. 4. 15. 08:43ㆍ운동
래터럴레이즈 1kg 30회 2세트, 2kg 3세트
랫 풀 다운 : 10kg 2세트, 15kg 3세트
오버헤드 익스텐션 : 3kg 3세트
바벨 숄더프레스 : 3kg 3세트
팔뚝 : 1kg 4세트, 1.5kg 2세트
스미스머신 빈봉 15kg 3세트
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