혼자 운동 - 하체
2023. 3. 10. 06:28ㆍ운동
러닝 : 속도6 10분
업덕터 : 10kg 30회/ 15kg 15회 3세트/ 20kg 15회 2세트
파워레그프레스 : 빈봉 30회/ 40kg 15회 3세트
레그익스텐션 : 10kg 15회 3세트/ 15kg 15회 1세트
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