혼자 운동 - 등
2023. 3. 14. 06:35ㆍ운동
상체 폼롤러 스트레칭
어깨돌리기
암풀다운 10kg 4set, 12kg 2set, 10kg 1set, 5kg 2set
케이블시티드로우(광배) 15kg 2set, 20kg 1set, 15kg 2set
랫머신 10kg 20회 1set, 15kg 3set, 20kg 1set
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