2022.11.19 하체
2022. 11. 19. 07:28ㆍ운동
러닝
속도6*10분
속도9*10분
인클라인 레그프레스 (양쪽 각 무게 기준)
0kg*20회
10kg*15회*2세트
20kg*10회*3세트
30kg*10회*3세트
40kg*10회*3세트
브이스쿼트 (양쪽 각 무게 기준)
0kg*10회*2세트
10kg*10회*3세트
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