2022.10.20 상체1
2022. 10. 20. 06:09ㆍ운동
러닝
속도6*10분
속도9*10분
체스트프레스
5kg*20회
10kg*18회
15kg*16회
17.5kg*14회
20kg*12회/ 10회/ 8회
렛머신
5kg*20회
10kg*18회
15kg*16회
20kg*14회
25kg*12회
30kg*8회/ 5회
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