2022.08.05
2022. 8. 5. 06:20ㆍ운동
러닝 : 속도6*10분/ 9*10분
레그프레스 5kg*20회/ 20kg*18회/ 40kg*16회/ 60kg*15회/ 70kg*10회/ 60kg*15회/40kg*16회/
어덕터 10kg*20회*5세트
업덕터 5kg*20회/ 15kg*20회/20kg*15회/25kg*5회/20kg*10회/15kg*18회/10kg*20회/
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