2022.08.06
2022. 8. 6. 11:47ㆍ운동
러닝 속도6*30분
렛머신 10kg*20회/ 15kg*18회/20kg*16회/25kg*12회/ 30kg*5회/25kg*10회/20kg*16회/ 15kg*18회/10kg*20회/
숄더프레스 2.5kg*20회/ 5kg*15회/ 5kg*10회/2.5kg*20회
체스트프레스 5kg*20회/10kg*18회/ 15kg*12회/ 20kg*4회/ 15kg*7회
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