2022.08.02
2022. 8. 2. 06:47ㆍ운동
러닝 : 속도6*8분/ 9*5분
레그프레스 5kg*20회/ 20kg*18회/ 40kg*15회/ 60kg*15회/ 50kg*18회/ 40kg*18회/30kg*20회
어덕터 10kg*20회*5세트
업덕터 5kg*20회/ 10kg*20회/ 15kg*15회/20kg*10회/25kg*5회/20kg*10회/15kg*15회/10kg*20회/
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