2024.06.05(수) D+251(35주 6일)/ 59.8kg/ 순산을 위한 운동루틴

오늘의 아기와 엄마

• 아기의 머리 크기는 8~9cm. 산도가 10cm로 열린다고 함
• 체중이 늘었다고 다이어트하는 건 안 됨. 균형잡힌 질 좋은 식사가 중요함.
• 예정일에 가까워지면 태반은 자궁 무게의 약 20%를 차지함. 총 2.5kg = 태반 0.7kg + 태반에 포함된 혈액 1.8kg (아기가 태어나면 태반 무게까지 빠지겠지?!)
• 태아는 지방이 붙어서 통통해짐. 체력의 근원이 되고 체온을 유지시키는 백색지방은 몸 전체의 8% 정도이며, 출산 시에는 15% 정도로 늘어남

 

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오늘의 일기

 오늘도 평온한 하루였다. 내일이 현충일이다보니 금요일에 공동연차인 회사 or 개인연차를 쓰는 사람들이 많은가보다. 남편 말로는 출퇴근 길이 한산했다고 했다. 

 이번주에도 '순산하기' 목표 달성을 위해 만보걷기, 고관절스트레칭(짐볼, 유튭영상), 스쿼트 50개를 매일 하고 있다. 체력적으로 힘들진 않고 오히려 소화가 잘 되어서 좋다. 그리고 운동 후에 시원한 물로 샤워하면 상쾌하다! 순산을 위해서 운동, 식단관리를 철저히 해야지. 우리 아들 화이팅! 쑥 나와랏

 

 

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하루 회고

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임신 주요 일정

• 2023.11.01(수) : 임테기 두 줄 확인, 산부인과가서 임신 확인
• 2023.11.17(금) : 우리기쁜 1차 검진
• 2023.11.27((월) : 보건소 임신초기검사 (혈액,소변)
• 2023.12.01(금) : 우리기쁜 2차 검진
• 2023.12.22(금) : 우리기쁜 3차 검진
• 2023.12.29(금) : 우리기쁜 피검사 (3차 검진 시 피검사 결과, 갑상선자극호르몬 수치 高. 정밀검사)
• 2024.01.19(금) : 우리기쁜 4차 검진 (갑상선자극호르몬 수치 정밀검사 결과 약을 먹을 정도는 아님. 추이만 지켜보기로/ 초음파 성별/ 채혈)
• 2024.02.02(금) : 보건소 기형아검사
• 2024.02.17(토) : 우리기쁜 5차 검진(정밀초음파)/ 코엑스 베이비페어
• 2024.03.16(토) : 우리기쁜 6차 검진(입체초음파, 임당검사)
• 2024.04.13(토) : 우리기쁜 7차 검진
• 2024.05.04(토) : 우리기쁜 8차 검진
• 2024.05.28(화) : 우리기쁜 9차 검진
• 2024.06.11(화) : 우리기쁜 10차 검진