2022.08.15
2022. 8. 15. 11:06ㆍ운동
러닝 속도6*9분/ 속도9*11분
체스트프레스 5kg*20회/10kg*18회/ 15kg*12회/ 20kg*5회/ 15kg*10회*2세트/ 10kg*18회/ 5kg*20회/
렛머신 10kg*20회/ 15kg*15회/20kg*12회/25kg*10회*3세트/20kg*16회/ 15kg*18회/10kg*20회/
옆구리 15회*3세트*양쪽
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