2023.04.23 혼자 운동 - 상체

러닝 : 속도6 15분, 9 5분

래터럴레이즈 : 양쪽 각 3kg 3세트

양팔 누워서 구부리기 : 1kg 30회 3세트, 2kg 15회 2세트

로우로(한팔씩) : 15kg 20회 1세트, 20kg 2세트

체스트프레스 : 10kg 2세트, 5kg 1세트