운동

2022.10.07 하체

Happy Pig 2022. 10. 9. 05:52

러닝 : 속도6*20분

레그프레스 5kg*20회/ 30kg*18회/ 50kg*16회/ 60kg*14회/ 70kg*10회*3세트

어덕터 12.5kg*20회*2세트/ 15kg*15회

업덕터 5kg*20회/ 17.5kg*18회/22.5kg*16회/25kg*10회*3세트