운동
2022.07.03
Happy Pig
2022. 7. 3. 15:54
러닝 : 속도6*2)분
레그프레스 : 5kg*20회/ 20kg*15회/ 40kg*12회/ 60kg*10회*3세트/ 50kg*10회/ 40kg*10회/ 30kg*12회/ 20kg*15회/ 10kg*20회
크런치 30회*3세트
업덕터 5kg*20회/ 10kg*15회/ 15kg*10회/20kg*5회/ 15kg*10회/ 10kg*15회/ 5kg*20회
어덕터 5kg*20회/ 10kg*15회*2세트/ 5kg*20회